心理カウンセラーの近藤あきとしです。
いつもありがとうございます。

3月27日に【アメブロ】恋愛テクニックに掲載した記事をご紹介いたします。



●「どうしたら彼をもっと好きになれますか？」という悩みの本当の問題

カウンセリングの現場には、様々な悩みや問題を解決するために多くのクライアントさんが来られます。

私は15年ほどカウンセラーをしているのですが、常々感じることがあります。

昔の私もそうでしたが、多くのクライアントさんは本当の悩みを誤解してとらえてしまい、少しズレた問題解決のための努力をしてきたことで、疲れきっているということです。

例えば、恋愛のご相談でこういったお悩みがあるとします。

「以前、片思いの好きな男性がいたんですけど告白する勇気が出なくて、友だちから紹介された今の彼とつきあうことにしたんです。」

「でも、今の彼が100％好きかと言うと、イマイチ言いきれない気持ちがあります。どうしたら彼をもっと好きになれますか？」

この話を聴いて「そんな無理して好きになるものじゃないんじゃない？」と思った方もいるかもしれませんが、じつはそれほど珍しいことではないのです。


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読者の皆さんの中にも恋愛だとピンとこなくても、仕事で同じような悩みを抱えている人はいるのではないでしょうか？

「最近、仕事にやる気が起きなくて・・・、どうしたらモチベーションが上がりますか？」

「本当は若い頃につきたい職業があったのですが、生活の為に今の会社に入ったんです」

こんな話なら理解できるという人は多いかもしれませんね。

じつは、この人の本当の問題はモチベーションを上げること、ではないんです。本当の課題というのは・・・


・本当になりたかった職業を諦めたことの悲しみや残念さを受けとめること

または
・今の自分の生活を支えてくれる仕事、会社があることへの感謝を感じる

あるいは
・仕事を辞めて、本当にやりたいことに飛び込む恐れに向き合うこと


他にも考えられますが、いずれかの感情と向き合い、受け入れることが本当の課題なのです。

逆にこうした感情に背を向けたまま、行動だけを変えようとしても、結局はいずれかの感情に足を引っ張られることになり、また同じ問題に悩むことになってしまうでしょう。


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さて、ここを踏まえたうえで、最初の恋愛相談に戻りましょう。無理して好きになろうとしている彼女の本当の課題は、


・本当に大好きだった人を手放した悲しみや寂しさと向き合い、しっかりと感じること

または
・今の彼の送ってくれる愛情に目を向けて、100％受けとってみること。今の関係性に感謝すること

あるいは
・今の彼と別れるなら、手放す寂しさと、そして別れを切り出す罪悪感に向き合うこと


などの、いずれかの感情に向き合って、受け入れることです。

こうして書き出してみると、本当の課題は自分や周りとの「感情のつき合い方」だということは分かりますが、私たちは感情の扱い方について学ぶ機会がほとんどありません。

そのために、人生のあらゆる場面で出てくる悩みの本質的な解決に気づけずに、グルグルと同じ場所で悩み続けてしまうんですね。


上の2つのケースをよく見てみると、とても重要ことが分かってきます。

それは、どちらも当初の問題「生活のためのお金がない」、「自分で決められない（告白できず、後からきた友達の紹介を選んだ）」ことへの解決として選んだはずの選択肢が、その後の問題を作っていることです。

「これで解決できるはず」と思って決めたはずの選択肢で、後々やっぱり解決できていなかったとすれば、そもそもの選択に何か間違いがあったのかもしれない、と思うのは自然な考え方ですよね。

であるなら、そこから見直していけば、永遠に悩み続ける悪循環から抜け出せます。


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では、どうして私たちは幸せになれない悪循環にハマってしまうのでしょう？

それは遠い昔に決めた選択にルーツがあるのです。例えば、私たちは

・親から愛されるための自分（いわゆる良い子）になろうと、本当の気持ちを隠してしまいます
・勉強やスポーツなどの挫折を味わうと、次から失敗しない自分を作ろうとします
・片思いや失恋の経験から、嫌われない自分になろうとします
・褒めてもらえなかったり、認めてもらえなかった経験から、二度と期待しない反抗的な自分であろうとします

何かしら思い当たるという人は多いのではないでしょうか。

でも、よく考えてみて欲しいのですが、皆さんにとってこれらの自分になることが本当に願っていた幸せなのでしょうか？

おそらく違うと思うんですよね。私たちはいつの間にか、本当の自分の願いを忘れて、失敗や痛みを避けることを目的にしてしまい、本当の幸せからズレた方向へ進んでしまうことがあるのです。

失敗や痛みを避けることや、問題を解決することと、幸せになるということは違うモノのはずです。問題を解決した先に幸せが無ければ、遠からず人生が行き詰ってしまいますからね。


＊


過去のあの時、あの状況では、当時の選択肢以外には方法はなかったかもしれません。だから、当時の自分を責める必要は全くないんです。

間違いは、ただ訂正すればいいだけ、ですからね。

選択次第で、いくらでも今とこれからを変えることはできるのです。

私たちは気づかないうちに、自分の心から少し離れすぎてしまったようです。いつの間にか自分の感情すら分からなくなってしまったことで長年の問題に悩まされているのかもしれません。

でも、感情を取り戻すことができれば、心がちゃんと答えを知っています。

どんなパートナーと、どんな友だちと一緒にいたいのか？
どんな仕事で、何を喜びに働きたいのか？
自分はどんなことを幸せに感じる人なのか？

もう一度思い出すことができるんですね。

そして、もし過去の選択で今の自分の状況が作られたのだとすれば、今の自分が選択し直すことで、もっと良い未来を作ることができるはずですよね。

その力が自分にあるんだ、ということも思い出してみてください。

感情を取り戻すことは、あなたの心に眠る情熱や愛情を取り戻すことです。それらがあなたの心が送ってくれるメッセージに気づかせてくれるでしょう。

あなたの本当の幸せを生きる選択を選び直すことは、そんなに難しいことではないんです。


※参考記事です↓こちらもどうぞ
「あなたが愛されてきた証拠がおしえてくれるもの」

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。次回もお楽しみに。

それでは、皆さんが健康で、心穏やかに、いい時を過ごされますように。

心理カウンセラー
近藤あきとし


★近藤の執筆したアメブロ【恋愛テクニック】のバックナンバーです。

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